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Amazon.co.jp: アルインコ(ALINCO) ストレッチボード アキレス腱伸ばし。Amazon | ストレッチボード 木製 5段階調整 プロ品質 ふくらはぎ 足首。EXG221P ストレッチボード 1個 アルインコ 【通販モノタロウ】。ストレッチで柔軟性を高めて身体のリラックス効果も期待●どんなに運動が苦手な人でもカンタンにストレッチをすることができる●基本的にボート上に立つだけで脚の筋肉を伸ばせる日々の運動ができていない、デスクワークが多い、など現代人特有の問題が増える中、「ケガ」や「ストレス」などに悩まされる方が増えてます。でも、そんな予防策は身近なところにあります。ストレッチボードは、姿勢を整えて立つだけで、ふくらはぎのストレッチをおこない、足首など下半身の柔軟性を高める補助をしてくれる健康器具なのです。継続して使用することで、筋肉と関節の柔軟性を普段から高めておくことができ、ケガの防止にも役立ちます。そのためには、正しく使う必要性はありますが、使い方はカンタン。最初は緩い角度に設定し、上半身を真っ直ぐにしてボードに立ちます。バランスに不安がある方は、壁際や机の横など手が添えることができる場所の近くで行ってください。30秒ほど真っ直ぐ立った姿勢を保ったら、ゆっくりと息を吐きながら前屈します。ふくらはぎ周りに伸びを感じるところまで前屈したら、30秒ほど静止します。これを2〜3回程度繰り返して終了。毎日この動作を、お風呂上りや運動した後の、身体が温まっている状態の時に行うと、筋肉が伸びやすく柔軟効果が高くなります。ボードの角度は15〜39度までの6段階調節ができます。。楽天市場】【楽天1位 日本製】ストレッチボード 柔軟ボード 前屈。美品　MIZUNO バランスバウム　ストレッチ　フィットネス。パワーグリップ エクストリーム【オニキス XSサイズ】最上モデル　バーサグリップ。【美品】スレンダートーン コア ユニセックス。【LPN社正規品】ストレッチポールStretchPole 筋膜ローラー ネイビー。SIXPAD エクササイズパンツ EMS機能付き。BURN MACHINE バーンマシーン スピードバッグ 5.5kg 筋トレ。【おまけあり】VRTXフィットネスバンド　5本セット。【即購入OK】サンテプラス フレックスクッション。MYTREX AQUA LIFT MT-AL22B ヒップトレーニング①。シックスパッド　パワースーツ　上下セット 　人気 L サイズ　下 LL。ま*ん様 RMT® Rope -Original-WeckMethod